Cobalah untuk tidur setidaknya 7-8 jam setiap malam dan hindari begadang. Jangan lupa untuk memeriksa kualitas udara di sekitar kamu, terutama di malam hari, dan pastikan kamu tidur dengan kondisi yang sejuk dan nyaman.

  • Berolahraga dengan tepat

Olahraga merupakan bagian penting dari gaya hidup sehat, tetapi selama musim panas, pastikan kamu berolahraga dengan tepat.

Hindari olahraga yang berat pada siang hari dan pastikan kamu memakai pakaian yang cocok untuk olahraga di luar ruangan.

Jangan lupa untuk melakukan pemanasan dan pendinginan sebelum dan sesudah olahraga.

Itulah beberapa tips yang dapat membantu kamu tetap sehat dan bugar saat menghadapi gelombang panas.