Cara agar tidak ngantuk saat berkativitas ini dijamin ampuh. Kurang tidur ketika malam hari akan menjadi salah satu pemicu munculnya rasa ngantuk saat beraktivitas.
Rasa ngantuk ini tentu saja bisa membuat seseorang kehilangan fokusnya, sehingga tidak dapat melakukan aktivitas dengan baik.
Tentu saja hal ini bisa snagat mengganggu, apalagi jika kamu sedang melakukan suatu kegiatan penting yang membutuhkan fokus tinggi.
Berikut ini cara agar tidak ngantuk saat berkativitas dan cara ini tentu saja bisa juga menghilangkan rasa ngantuk, yaitu:
- Mencari Waktu Tidur Siang
Dengan menyempatkan diri untuk bisa tidur siang di saat kamu memiliki jam istirahat ini bisa menjadi salah satu cara yang cukup baik untuk menghilangkan rasa mengantuk saat beraktivitas.
Agar bisa mendapatkan manfaatnya, kamu bisa memilih jan tidur siang di bawah jam tiga sore ya. Apabila lebih dari itu, maka akan membuat jam tidur malam kamu menjadi terganggu.
- Perbanyak Minum Air Putih
Kelelahan ternyata juga bisa menjadi salah satu pemicu datangnya rasa ngantuk yang luar biasa.
Nah, salah satu penyebab kelelahan sendiri bisa jadi karena tubuh kamu yang tidak terhidrasi dengan baik.
Maka dari itu, agar tidak ngantuk saat beraktivitas ini disarankan untuk mengonsumsi cukup air putih yang bertujuan untuk menormalkan sel-sel tubuh, sehingga metabolisme tubuh bisa berjalan dengan lancar.
- Hindari Duduk Terlalu Lama dan Usahakan Banyak Bergerak
Buat kamu yang berkerja kantoran atau kamu yang masih sebagai pelajar pasti akan lebih sering duduk daripada berjalan atau berdiri.
Sehingga, cara agar tidak ngantuk saat beraktivitas ini kamu bisa menyempatkan diri untuk berdiri sesekali. Bahkan, kamu juga bisa berjalan ditempat yang dekat supaya aliran darah tetap mengalir secara baik.
Hal ini tentu saja akan membuat tubuh kamu menjadi lebih enak dan tentu saja bisa menghilangkan rasa kantuk dengan lebih baik.
- Mencuci Muka
Cara agar tidak ngantuk saat beraktivitas, kamu bisa mencuci muka dengan menggunakan air dingin.
Kamu dapat memilih cara ini sesering mungkin untuk menghilangkan rasa lelah pada mata. Hal ini dapat kamu lakukan karena ini bisa membangkitkan kembali semangat kamu untuk beraktivitas.
- Cobalah Mengonsumsi Camilan yang Sehat
Mengonsumsi camilan di sela waktu beraktivitas bisa menjadi salah satu cara agar tidak ngantuk.
Tapi ingat ya, jangan mengonsumsi camilan yang manis ataupun berlemak, karena camilan seperti itu tentu tidak baik bagi kesehatan bahkan bisa membuat badan menjadi lebih gemuk.
Usahakan nyemil yang sehat untuk menghilangkan rasa kantuk, kamu bisa memilih kacang-kacangan, buah, yogurt hingga telur rebus.
1 Komentar